Диета с кисело мляко-5 кг. за 10 дни

Диета с кисело мляко-5 кг. за 10 дни

 

Диетата с кисело мляко може да ви помогне да отслабнете 5-6 кг за 10 дни. Продължителността на диетата е от 7 до 14 дни.

Киселото мляко нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, подобрява имунитета, спомага за оттделянето на токсините от тялото, подобрява обмяната на веществата.

Киселото мляко съдържа много необходими вещества – мазнини, въглехидрати и протеини.

Разрешени продукти:
– Кисело мляко – 500 грама на ден.
– Плодове – до 300 грама. (С изключение на пъпеш, грозде, диня и други с високо съдържание на захар).
– Месо (пилешко, телешко, пуешко без кожа и мазнини) – до 100 гр. на порция, най-добре на обяд.
– Зеленчуци (домати, репички, краставици, чушки) и зелени листни зеленчуци , не повече от 300 грама на ден.

Примерно меню за всеки ден

Закуска
Половин чаша топъл черен, или зелен чай без захар
Кисело мляко с малини
Половин чаша от сок от нар, разреден

Обяд
Топъл чай
Таратор
100 грама варено месо със салата от краставици, домати и билки
Кисело мляко и половин чаша сок от нар, разреден

Следобедна закуска
Домати с кисело мляко
Минерална вода

Вечеря
Топъл чай
Зелен фасул и 200 грама кисело мляко
Разреден сок от нар
Ползите от диетата с кисело мляко са, че е балансирана, вкусна и позволява в допълнение към задължителното кисело мляко, да включите в диетата си много храни: варено месо, зеленчуци, плодове, или сушени плодове.

Източник: zajenata.bg